2023년 최고의 요추 지지 베개 8개

Coop 통풍 정형외과 요추 쿠션은 자세를 개선하는 동시에 일상적인 사용에도 충분히 편안합니다.

Michelle Pugle은 여러 디지털 출판물에 등장하는 정신 건강 작가이자 건강 뉴스 기자입니다. 그녀는 또한 거식증, 중독, 절주, 섬유근육통 및 CPTSD를 안고 잘 살아가는 것에 대한 생생한 경험 에세이를 씁니다. 그녀는 Ana, Mia & Me: An Eating Disorder Recovery Memoir, Space to Grow, Poems 및 Disordered: You Are Not Crazy의 저자입니다. Michelle은 페미니스트 연구 석사 학위, 사회학과 영어 이중 학사 학위, 전체적 약초 치료 학위, 캐나다 정신 건강 위원회의 정신 건강 응급처치 교육 자격증, 우수이 레이키(Usui reiki) 및 자살 예방 교육 자격증을 보유하고 있습니다. 그녀의 작업은 최신 연구를 사람들이 자신의 건강에 대해 정보에 입각한 선택을 할 수 있도록 지원하는 실행 가능한 팁으로 변환합니다.

Laura Campedelli, PT, DPT는 Morgan Stanley Children's Hospital의 물리치료사입니다.

Rich Scherr는 Health 및 Verywell을 포함한 Dotdash Meredith 브랜드의 업데이트 전략가이자 사실 확인자입니다. 그는 거의 20년 동안 Potomac Tech Wire의 편집장을 역임한 노련한 금융 및 기술 저널리스트이며 The Baltimore Sun의 스포츠 페이지에 정기적으로 기고하고 있습니다. 그는 또한 America Online의 뉴스 편집자로 활동했으며 Associated Press와 The Washington Post에 기고했습니다.

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건강 / 세실리 맥앤드류스

우리 대부분은 허리 통증을 경험하는 것이 어떤 것인지 알고 있습니다. 좌석에서 어떤 방향으로 비틀거나 돌리더라도 지속되는 깊은 통증입니다. 실제로 Sleepopolis의 수면 건강 담당 이사이자 PsyD, DBSM인 Shelby Harris는 모든 성인의 약 84%가 허리 통증의 영향을 받으며, 이는 삶의 질에 심각한 타격을 줄 수 있다고 설명합니다.

좋은 소식은 요추 지지 베개가 우리가 하루를 잘 보내고 밤에 더 잘 잠을 잘 수 있도록 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 앉아 있으면 요추가 편평해지고 추간판에 압력이 가해져 척추에 부담을 준다고 피츠버그 대학교 보건 및 재활 과학 대학의 조교수인 Christopher G. Bise, PT, DPT, PhD, OCS가 설명합니다. . 하지만 요추 지지 베개는 앉아 있는 동안 등의 정상적인 곡선을 유지하는 데 도움이 되어 통증을 완화하고 척추와 근육을 지지해 줍니다. 척추 및 목 정형외과 전문의인 Rahul Shah 박사는 요추 지지 베개가 하루 종일 오랫동안 앉아 있어도 통증 없는 자세를 유지하는 데 도움이 된다고 말합니다.

우리가 상담한 전문가들은 소재, 모양, 베개를 제자리에 고정하는 위치 조절 스트랩이 있는지 여부 등의 요소를 기준으로 요추 베개를 선택할 것을 권장했습니다. 현재 가능한 최고의 옵션을 찾기 위해 허리와 목 통증을 경험한 우리 팀원들은 시중에서 가장 인기 있는 요추 베개를 2주 동안 사용하고 각 옵션을 검토했습니다.

의료 전문가 위원회의 물리 치료사는 요추 지지 베개에서 찾아야 할 사항, 도움이 되는지, 어디에 사용해야 하는지에 대한 의학적, 과학적 정확성에 대해 이 기사를 검토했습니다.

우리의 경험을 바탕으로 한 최고의 추천은 다음과 같습니다.

쿠프 홈

우리가 그것을 좋아하는 이유:이 메모리 폼 베개는 중간 정도에서 단단한 지지력을 제공하며 자세를 개선하는 데 도움이 되는 동시에 일상적인 사용에도 충분히 편안합니다.

주목할 만한 점:포지셔닝 스트랩이 너무 깁니다.

Coop 통풍 정형외과 요추 쿠션은 척추를 지지하고 편안하며 품질이 우수하기 때문에 최고의 선택입니다. 중간 정도의 견고함을 지닌 이 베개는 척추의 자연스러운 곡선을 따라 최고의 편안함을 선사합니다.

이 베개에서 우리가 가장 좋아하는 점은 일하는 동안 더 똑바로 앉고 더 나은 자세를 취하도록 장려하며 하루 종일 매일 사용하기에 충분히 편안하다는 것입니다. 우리는 이 베개가 척추와 목을 중립 위치로 유지함으로써 통증을 완전히 피하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.